Медики назвали способы понизить давление

Как сообщает немецкий портал focus.de, врачи утверждают, что в снижении давления с действием лекарств могут сравниться некоторые виды физической активности. Так, людям, чье артериальное давление превышает показатель 140 на 90, медики рекомендуют кардиоупражнения: бег, ходьбу или плавание 5–7 дней в неделю в течение получаса.

При чуть более низком давлении с показателями 130 на 85 и 139 на 89 специалисты советуют динамические, силовые упражнения, такие как выпады, отжимания и приседания. В случае повышенного риска гипертонии будут полезны изометрические тренировки с отягощениями – планка и приседания у стены. Регулярные занятия помогают снизить артериальное давление на сутки.