Быстрая ходьба помогает уменьшить биологический возраст человека

По информации издания Science Daily, быстрая ходьба может замедлять старение, тормозя процесс укорочения теломер – концевых участков хромосом. Длина теломер в хромосомах постепенно сокращается по мере клеточного деления и в целом связана с продолжительностью человеческой жизни. Чем быстрее они сокращаются, тем больше организм подтвержден заболеваниям и скорому старению.

Ученые Лестерского университета провели исследование с участием более 400 тысяч человек. Научная работа показала, что длина теломер соотносится со скоростью ходьбы людей. Те, кто предпочитают ходить в быстром темпе, обладают более длинными теломерами и живут дольше, чем люди с медленной походкой.

При наличии быстрой походки наступление старения может задерживаться примерно на 16 лет, а продолжительность жизни возрастает примерно на 20 лет, утверждают исследователи.

При этом быстрая ходьба считается отдельным от других физических нагрузок фактором, позитивно влияющим на здоровье.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.