Раскрыты три правила сохранения красоты и молодости

Врач говорит, что для продления молодости нужно соблюдать как минимум 3 аспекта.

Правильное питание

Организм должен получать достаточно белка – он необходим для красоты кожи, волос и ногтей. Кроме того, важно включать в свой рацион масла: льняное и амарантовое.

Огромную роль для сохранения молодости играют овощи, которые активизируют работу кишечника и помогают выводить токсины из организма.

Физическая активность

Совершенно не обязательно ходить в тренажерный зал или заниматься нелюбимым видом спорта. Можно найти себе занятие по душе: танцы, пилатес, теннис, растяжка, фитнес, велосипед или даже просто зарядка каждое утро и прогулки на свежем воздухе, говорится в статье издания «Медик Форум».

Принимать витамины

Перед употреблением каких-либо пищевых добавок следует проконсультироваться с врачом, сдать анализы. Специалист скажет, какие витамины и микроэлементы нужно принимать именно вам.